سنترم | مكمل غذائي متعدد الاستخدامات

الفهرس

نعلم جميعًا أهمية كلاً من الفيتامينات والمعادن للجسم، إذ يدخل كلٌ منهما في العمليات الحيوية اليومية لذلك يجب أن نلتزم بتوفيرها في أنظمتنا الغذائية اليومية.

انتشرت في الآونة الأخيرة كثرة تناول الوجبات السريعة الخالية من الفيتامينات والمعادن، ما جعل استخدام المكملات الغذائية ضرورية لتعويض الجسم هذا النقص.

تتعدد المكملات الغذائية في السوق المصري وجاء سنتروم الغني بالمعادن والعناصر الغذائية الهامة للجسم على رأسها.

ما هو فيتامين سنتروم؟

أقراص يتم تناولها عن طريق الفم من إنتاج شركة جي اس كي تضم العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للعمليات الحيوية اليومية، والتي تسد احتياج الجسم من الفيتامينات والمعادن غير القادر على تصنيعها.

ما يُميز سنترم عن غيره من المكملات الغذائية هو توافره بأشكال مختلفة تناسب جميع أفراد العائلة شباب وكبار في السن، حيث يختلف مقدار احتياج الجسم من الفيتامينات والمعادن من شخص لآخر، ويعود ذلك إلى اختلاف النشاط البدني والذهني لكل فرد على حدة.

كذلك يختلف كذلك احتياج الجسم للفيتامينات والمعادن بين الرجال والسيدات وهو ما تغلب عليه سنتروم، إذ يتوفر الدواء منه سنتروم للرجال وسنتروم للنساء.

ما هو احتياج الجسم من المعادن والفيتامينات؟

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن بمقدار أقل من احتياجه إلى كل من النشويات والبروتين وعليه عُرفت باسم المغذيات الدقيقة (micronutrients).

الفيتامينات هي الجزء العضوي (organic) التي يقوم بتصنيعها عن طريق النباتات والحيوانات، والتي تنقسم بدورها إلى: فيتامينات تذوب في الدهون وأخرى تذوب في الماء.

تتمثل الفيتامينات التي تذوب في الدهون:

فيتامين أ.
فيتامين دال.
فيتامين اي.
فيتامين ك.

بينما تتمثل الفيتامينات التي تذوب في الماء في:

فيتامين سي.
فيتامين ب بأنواعه.

تعد المعادن الجزء الغير عضوي (Inorganic) الذي يتواجد في الماء والتربة والتي يتم استهلاكها من البيئة عن طريق كلاً من النباتات والحيوانات.

يحتاج الجسم إلى المعادن بكميات أقل من الفيتامينات والتي يحتاج الجسم إليها بكميات أكبر، تتمثل أشهر المعادن التي يحتاجها الجسم في:

الكالسيوم.
لبصوديوم.
البوتاسيوم.
الكوبر.
اليود.
الزنك.

ما فوائد وأضرار فيتامين سنتروم؟

فوائد سنتروم

تعود فوائد سنتروم إلى فوائد الفيتامينات والمعادن التي يضمها، والتي تعوض الجسم عن احتاجه من النقص فيها بالتالي تجنبه الإصابة بأي من الأضرار الناتجة عن ذلك.

أضرار سنترم

قد يتعجب البعض عند ذكر أضرار سنترو، إلا أنه وبالرجوع إلى القاعدة الأعم وهي: كل ما زاد عن حده انقلب ضده، فإن زيادة الفيتامينات والمعادن عن المقدار اليومي الذي يحتاجه الجسم قد يعود بالضرر على الجسم.

تظهر بعض الأعراض الجانبية المحتملة الظهور على بعض الأشخاص في:

الإمساك.
الغثيان والقيء.
تقلص الأمعاء وآلام في البطن.

أنواع حبوب سنتروم

تختلف الأنواع المتوفرة والمصرح بها من قبل هيئة الدواء المصرية وتتمثل في:

سنتروم سيلفر باللوتين (لكبار السن الذين تتجاوز أعمارهم 50 عام) ويتوفر في عبوة تحتوي على 30 قرص وأخرى تحوي 100 قرص.
سنتروم باللوتين ويتوفر في عبوة تحتوي على 30 قرص وأخرى تضم 100 قرص.

سنترم سيلفر باللوتين

يُستخدم سينترم سيلفر لكل من الرجال والسيدات الذين تتجاوز أعمارهم 50 عام، ويحتوي على مقدار كبير من الفيتامينات والمعادن.
يتميز سنترم سيلفر أنه خالي من السكر والجلوتين واللاكتوز والمكسرات والقمح.

الفيتامينات التي يضمها سنترم سيلفر

فيتامين أ.
فيتامين ب6.
فيتامين ب12.
فيتامين سي.
فيتامين دال.
فيتامين اي.
فيتامين ب9.
فيتامين ب3.
فيتامين ب5.
فيتامين ب2.
فيتامين ب1.
بيوتين.

المعادن التي يضمها سنترم سيلفر

الماغنيسيوم.
كالسيوم.
بوتاسيوم.
فوسفور.
كروم.
الحديد.
اليود.
الكوبر.
مغنيسيوم.
سيلينيوم.
زنك.

الجرعة المقررة في اليوم الواحد هي قرص واحد مع كمية كافية من الماء.

سنترم لوتين

يتوفر سنترم في عبوة تحتوي على عدد 30 قرص وأخرى تحتوي على 100 قرص.

يضم العديد من الفيتامينات والمعادن والتي تتمثل في:

الفيتامينات التي يضمها سنترم

فيتامين أ.
فيتامين ب6.
فيتامين ب12.
فيتامين سي.
فيتامين د.
فيتامين اي.
فيتامين ب9.
فيتامين ب3.
فيتامين ب5.
فيتامين ب2.
فيتامين ب1.
بيوتين.

المعادن التي يضمها سنترم

المغنيسيوم.
كالسيوم.
بوتاسيوم.
فوسفور.
كروم.
الحديد.
اليود.
الكوبر.
سيلينيوم.
زنك.

فوائد المواد الفعالة

فيتامين أ

يعمل فيتامين أ على الحفاظ على النظر وتقوية الجهاز المناعي كما يمنح البشرة الحيوية والنضارة.

المصادر الطبيعية لفيتامين أ:

الكبد.
الأسماك.
صفار البيض.
منتجات الألبان والجبن.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 800 ميكروجرام منه يوميًا.

فيتامين ب6

يعمل فيتامين ب6 على:

تقوية الجهاز العصبي والأعصاب
التكوين السليم لخلايا الدم الحمراء
حماية الجسم من التعب والإرهاق.
تنظيم عمل هرمونات الجسم.

المصادر الطبيعية لفيتامين ب6:

الدجاج.
الفول السوداني.
الأسماك.
البيض.
البطاطس.
البازلاء.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 1.4 مجم منه يوميًا.

فيتامين ب12

يعمل فيتامين ب12 على:

الحماية من الإرهاق والتعب.
تكوين خلايا الدم الحمراء.
الحفاظ على عمل الجهاز العصبي المركزي.

المصادر الطبيعية لفيتامين ب12:

الكبد.
اللحوم الحمراء.
الجبن.
السلمون.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 2.5 مجم منه يوميًا.

فيتامين سي

يعمل فيتامين سي على:

تعزيز جهاز المناعة.
تطوير الكولاجين في كلٍ من العظام والجلد والغضاريف والأوعية الدموية.
يُساعد في الحفاظ على أداء الجهاز العصبي.

تتمثل المصادر الطبيعية لفيتامين سي في:

البروكلي.
الفلفل الأحمر والأصفر.
البرتقال.
الكيوي.
البطاطا الحلوة.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 80 مجم منه يوميًا.

فيتامين د “دال”

يعمل فيتامين د على:

تعزيز أداء الجهاز المناعي.
بناء العظام والأسنان.
الوقاية من الشد العضلي.
امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الجهاز الهضمي.

المصادر الطبيعية لفيتامين د:

البيض.
اللحوم الحمراء.
الأسماك.
الكبد.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 5 ميكروجرام منه يوميًا.

فيتامين اي

يعمل فيتامين اي على حماية الخلايا من الإجهاد.

المصادر الطبيعية لفيتامين اي:

المكسرات.
زيت تباع الشمس.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 12 ميكروجرام منه يوميًا.

فيتامين ك

يعمل فيتامين ك على:

تقوية العظام.
يساهم في تخثر الدم بصورة طبيعية.

المصادر الطبيعية لفيتامين ك:

البيض.
الخضروات الورقية.
فول الصويا.
منتجات الألبان

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 75 ميكروجرام منه يوميًا.

فيتامين ب9

يعمل فيتامين ب9 على:

الحفاظ على وظيفة خلايا الدم الحمراء الطبيعية.
انقسام الخلايا بشكل طبيعي.
حماية الجسم من التعب والإرهاق.

المصادر الطبيعية لفيتامين ب9:

الخضروات الورقية.
الحبوب الكاملة.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 200 ميكروجرام منه يوميًا.

فيتامين ب3

يعمل فيتامين ب3 على:

الحفاظ على عمل خلايا الدم الحمراء.
الانقسام السليم للخلايا.
حماية الجسم من التعب والإرهاق.

المصادر الطبيعية لفيتامين ب3:

الدجاج.
الحبوب الكاملة.
اللحوم.
الأسماك.
الفول السوداني.
المكسرات.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 16 مجم منه يوميًا.

فيتامين ب5

يعمل فيتامين ب5 على حماية الجسم من التعب والإرهاق وتقوية الأعصاب.

المصادر الطبيعية لفيتامين ب5:

صفار البيض.
الكبد.
الخضراوات.
الحبوب الكاملة.
المكسرات.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 6 مجم منه يوميًا.

فيتامين ب2

يعمل فيتامين ب2 على:

تقوية البصر.
الحفاظ على عمل الجهاز العصبي.
حماية الجسم من الإرهاق والتعب.

المصادر الطبيعية لفيتامين ب2:

منتجات الألبان.
الكبد.
الخضراوات.
الحبوب الكاملة.
المكسرات.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 1.4 مجم منه يوميًا.

فيتامين ب1

يعمل فيتامين ب1 على تعزيز الجهاز المناعي وحماية الجسم من التعب والإرهاق بالإضافة إلى إنتاج الطاقة.

المصادر الطبيعية لفيتامين ب1:

اللحوم الحمراء.
المكسرات.
الحبوب.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 1.1 مجم منه يوميًا.

بيوتين

يُعززالبيوتين الطاقة في الجسم بالإضافة إلى الحفاظ على كفاءة عمل الجهاز العصبي والصحة النفسية.

المصادر الطبيعية لفيتامين ب1:

منتجات الألبان.
الكبد.
فول الصويا.
الذرة.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 50 ميكروجرام منه يوميًا.

مغنيسيوم

تتمثل فوائد المغنيسيوم للجسم في:

بناء عظام وعضلات قوية.
الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم.
الوقاية من التعب والإرهاق.
تقوية الأسنان.
كفاءة عمل الجهاز العصبي.

المصادر الطبيعية للمغنيسيوم:

الخضراوات الخضراء.
الحبوب.
المكسرات.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 375 مجم منه يوميًا.

كالسيوم

تتمثل فوائد الكالسيوم للجسم في:

بناء العظام والأسنان.
تخثر الدم بصورة طبيعية.

المصادر الطبيعية للكالسيوم:

الحليب.
المكسرات.
السردين.
الجبن.
الخضراوات الخضراء.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 800 مجم منه يوميًا.

بوتاسيوم

تتمثل فوائد البوتاسيوم للجسم في: الحفاظ على ضغط الدم كما أن له دور هام في عمل عضلات الجسم.

المصادر الطبيعية للكالسيوم:

الخضراوات.
المكسرات.
السبانخ

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 2000 مجم منه يوميًا.

فوسفور

تتمثل فوائد الفسفور للجسم في:

بناء العظام والأسنان.
الحفاظ على وظيفة الغشاء الخلوي.

المصادر الطبيعية للفسفور:

اللحوم الحمراء.
الأرز.
السمك.
منتجات الألبان.
الدجاج.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 700 مجم منه يوميًا.

كروم

تتمثل فوائد الكروم للجسم في: الحفاظ على مستوى السكر في الدم.

المصادر الطبيعية للكروم:

اللحوم الحمراء.
منتجات الألبان.
الحبوب.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 40 ميكروجرام منه يوميًا.

الحديد

تتمثل فوائد الحديد للجسم في:

تكوين خلايا الدم الحمراء.
نقل الأكسجين في الجسم.
تقوية مناعة الجسم.
الحماية من التعب والإرهاق.

المصادر الطبيعية للكالسيوم:

اللحوم الحمراء.
السمك.
الخضراوات الخضراء.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 14 مجم منه يوميًا.

اليود

تتمثل فوائد اليود للجسم في:

تصنيع هرمون الغدة الدرقية.
الحفاظ على صحة الجلد.

المصادر الطبيعية لليود:

السمك.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 150 ميكروجرام منه يوميًا.

الكوبر

تتمثل فوائد الكوبر للجسم في:

وظيفة الجهاز العصبي.
تقوية جهاز المناعة.
الحفاظ على لون الشعر والبشرة.

المصادر الطبيعية للكوبر:

الكبد.
الأسماك.
المكسرات.
الخضروات الورقية.
الحبوب.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 1مجم منه يوميًا.

سيلينيوم

تتمثل فوائد السيلينيوم للجسم في:

الحفاظ على صحة الشعر.
تقوية وتعزيز جهاز المناعة.
الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية.
حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.

المصادر الطبيعية للسيلينيوم:

اللحوم الحمراء.
الحبوب.
الأسماك.
البروكلي.
البصل.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 55 ميكروجرام منه يوميًا.

زنك

تتمثل فوائد الزنك للجسم في:

تعزيز صحة الشعر والعظام والأظافر والجلد.
الحفاظ على التصنيع السليم للمادة الوراثية للخلايا.
الحفاظ على الخصوبة.

المصادر الطبيعية للزنك:

الأسماك.
الحبوب الكاملة.
الخضروات الخضراء الورقية.
المكسرات.
الكبد.

تتمثل الجرعة الموصى بها للشخص البالغ في 10 مجم منه يوميًا.

ما هي فوائد سنتروم للشعر والبشرة؟

تتمثل فوائد سنتروم للشعر والبشرة في احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي تعمل على زيادة تصنيع الكولاجين في الجلد والشعر، بالإضافة إلى منح القوة ومنع تساقط الشعر.

ما هي جرعة سنتروم؟

تتمثل الجرعة الاعتيادية من الدواء في قرص واحد يتم تناوله بعد الأكل، ما لم يوصي الطبيب بغير ذلك.

يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول الدواء خاصةً لمرضى القصور الكبدي والكلوي.

سعر سنتروم

يختلف سعر الدواء باختلاف العناصر الغذائية المتوفرة فيه، بالإضافة إلى عدد الأقراص التي تضمها العبوة، إذ يتوفر من الدواء عبوة تحتوي على 30 قرص وأخرى تحوي 100 قرص.

يمكنك طلب أي نوع منها من صيدليات مصر لنصلك حتى باب المنزل.

ما هي فائدة فيتامين سنتروم للسيدات؟

يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي تمنح البشرة النضارة بالإضافة إلى حماية الشعر من التساقط، كما يحتوي على الحديد الذي يمنح الجسم الحيوية والنشاط.

ما الفرق بين سنترم مع لوتين وبدونه؟

اللوتين هي مادة عضوية تُعرف باسم كاروتين وفيتامين أ، وهي أساسية في الحفاظ على قوة الإبصار.
تعمل مادة اللوتين على حماية خلايا العين من أشعة الشمس الضارة.
يمكن الحصول على مادة لوتين من مصادر طبيعية متنوعة وعديدة، مثل: الكيوي، والسبانخ، والبيض.