فور اتخاذك لقرار الحمل والأمومة، يصبح الانتظار أمرًا مريرًا لا يُحتمل
وتمر الأيام كأنها أعوام، ويتبادر إلى ذهنك؛ هل يمكنني فعل أي شيء لأصل إلى مرادي سريعًا، الإجابة تجدينها في أهم النصائح لحدوث حمل سريع.
التعرف إلى دورتك الشهرية
هل أنت على وعي كامل بمواعيد نزول دورتك الشهرية؟ وما هي المدة الواقعة بين الدورة والأخرى؟ كذلك أيام التبويض فإجابة هذه الأسئلة تساعدك خلال مشوارك لحدوث الحمل بسرعة.
فترة التبويض هي الفترة المثلى لحدوث الحمل، ويمكن معرفة وقتها بملاحظة:
التغيرات في الإفرازات المهبلية، فقبل التبويض مباشرة، قد تلاحظين زيادة في إفرازات المهبل الشفافة بحيث تصبح أكثر بللًا أو مطاطة، أما بعد التبويض مباشرة، فيتناقص مخاط عنق الرحم ليصبح أكثر سمكًا وتعكيرًا.
تغير في درجة حرارة الجسم الأساسية، حيث تزداد درجة حرارة جسمك قليلاً أثناء التبويض.
الاختبارات المنزلية للتبويض “اختبار البول” بحثًا عن ارتفاع مستوى الهرمونات قبل التبويض، وعادة ما يحدث التبويض بعد حوالي 36 ساعة من النتيجة الإيجابية.
العدد ليس شرطًا للحمل
ممارسة العلاقة بعدد كبير لا يعني ضرورة حدوث الحمل، أما الانتظام بها خاصة وقت التبويض بالتأكيد أحد أشياء تساعد على الحمل.
يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش داخل الجسم لمدة تصل إلى خمسة أيام، لكن البويضة تدوم فقط لمدة 12 إلى 24 ساعة بعد إطلاقها لذا ينصح بممارسة العلاقة قبل التبويض للزيادة من فرص وجود حيوانات منوية حول البويضة فور ظهورها.
البقاء في السرير لفترة كافية
ربما سمعت النصيحة التي تقول “استلقِ في السرير وقدميك في الهواء بعد العلاقة لزيادة فرصك في الحمل” حسنًا، هذه النصيحة ليست صحيحة بالكامل.
نعم، من الجيد أن تستلقي في السرير لمدة 10 إلى 15 دقيقة لكنك لست بحاجة لرفع قدميك في الهواء، كما ينصح بعدم الذهاب إلى الحمام خلال هذا الوقت أيضًا.
تخلصي من التوتر والقلق
أحد أهم النصائح لحدوث حمل سريع، هو أن تسترخي وتدعي الأمور تأخذ مجراها، فالقلق قد يسبب اضطرابات في عملية التبويض لديك مما يزيد الأمر سوءًا، لذا كلما زاد استرخائك تحسنت الأمور.
ابدأي في خلق نمط صحي لحياتك
تغير نمط حياتك لنظام صحي ومفيد لا يعد فقط من النصائح لحدوث حمل سريع، وإنما بالتأكيد سوف يؤثر إيجابًا على الحمل والجنين والرضاعة الطبيعية وصحة جسمك حتى مع تقدم العمر، لذا ننصحك بـ:
ممارسة الرياضة المتوسطة والمنتظمة.
المحافظة على وزن مناسب ومواجهة السمنة أو النحافة المفرطة.
التوقف عن التدخين والعادات السيئة.
خلق نظام غذائي يومي صحي ومتوازن.
حاولي مرة أخرى
ربما تتساءلين كم من الوقت يستغرق الحمل؟ تشير الدراسات إلى أن أكثر من نصف الأزواج ينجبون خلال 6 أشهر، وحوالي 85٪ ينجبون في غضون عام واحد، لذا ليس عليك فقدان الأمل أو القلق.
في حال لم تحصلِ بعد على نتيجة حمل إيجابية، فعليك المحاولة مرة أخرى، ويمكنك فورًا البدء بفعل الأشياء التي تساعدك على الحمل بسرعة، مع مراجعة الطبيب للتأكد من أسباب تأخر الحمل، وعدم وجود أسباب أخرى تمنع حدوثه.
